Señales de alerta
- Dificultad persistente para conciliar o mantener el sueño.
- Somnolencia excesiva durante el día.
- Ronquidos fuertes o pausas en la respiración al dormir.
- Irritabilidad, ansiedad o cambios de humor frecuentes.
- Sensación de cansancio incluso después de haber dormido.
- Despertar frecuentemente durante la noche.
- Dificultad para concentrarse o recordar cosas.
Orígenes:
Los trastornos del sueño pueden tener múltiples causas, como estrés, ansiedad, malos hábitos de sueño o incluso factores genéticos y médicos.
Aspectos a considerar:
Si estas señales son recurrentes, podría ser momento de buscar ayuda. Detectar y tratar a tiempo un trastorno del sueño puede mejorar significativamente tu calidad de vida.
Plan de acción:
Consulta con un profesional para identificar las causas y explorar tratamientos personalizados. La terapia psicológica en El Salvador puede ser una herramienta clave para restablecer tu bienestar.
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¿Listo para priorizar tu descanso? En San Arte SV, ofrecemos ayuda psicológica en San Salvador para orientarte hacia un sueño reparador y una mejor calidad de vida.
